A gyötrelmes élethelyzetek, a
napi stressz miatt az életerő-energia nem tud szabadon áramolni a testben. A
blokkolt energia fájdalmakat, különféle egészségügyi panaszokat, majd végül
betegséget okoz. Energiaközpontjaink bezárulnak, eltömődnek. A testnek a
bioenergetika szerint hét fő energiaközpontja - azaz csakrája – van, itt az
energiaeloszlás sűrűsége nagyobb.
A gerincen lentről fölfelé
haladva ezek a következők:
1. Gyökércsakra (a
gát területe, ágyéki 1-5 csigolyák szakasza)
A túléléssel van összefüggésben.
2. Szex/szakrális keresztcsonti
csakra (a köldök alatti terület, háti 9-12 csigolyák szakasza)
Az érzelmekkel, a szexualitással
van összefüggésben.
3. Napfonat/szolár
plexus vagy köldök csakra (a gyomor magasságában, háti 5-9 csigolyák
szakasza)
Az akaraterővel, önbecsüléssel
van összefüggésben.
4. Szívcsakra (a
szívnél, háti 1-5 csigolyák szakasza)
A szeretettel, az empátiával van
összefüggésben.
5. Torokcsakra (a
toroknál, nyaki 3-7 csigolyák szakasza)
A kommunikációs készséggel,
kapcsolatokkal van összefüggésben.
6. Homlok vagy harmadik
szem csakra (a két szemöldök között, nyaki 1 csigolya, öreglyuk)
Az intuícióval, képzelőerővel van
összefüggésben.
7. Koronacsakra (a
fejtetőn, az agykéreg területe)
A megértéssel, spirituális
fejlődéssel, tudatossággal van összefüggésben.
A csakrákhoz kapcsolódnak
vegetatív idegközpontok, belső elválasztású mirigyek, érzékelés fajták és
színek is. A színekhez hangokat is köthetünk és így a csakrákat ki tudjuk
tisztítani, harmonizálni, képesek vagyunk energizálni ezzel a testet. Hatására
a tudat zavaró hullámzásait megszüntethetjük, hozzájárulhatunk a lelki béke
kialakításához, a testi egészség javulásához. Ugyanezt a hatást érik el az
akupresszúrával, a jógával, csi-kunggal, taj-csival és egyéb távol-keleti
harcművészetek gyakorlásával.
Gyakorlat:
Állj egyenesen, vállszélességű
terpeszben vagy ülj egyenes derékkal, a lábaid legyenek egymás mellett. Lazán
lógasd a kezeidet kétoldalt, lazítsd el a testedet és a torkodat. Összpontosíts
sorban egymás után a csakrákra és tedd a következőket:
-
a gyökércsakrára és vörös színre koncentrálva A
hangot rezegtess/énekelj és gondold azt, hogy erős vibráló életerőt öntesz bele;
ha van kedved mozgással is kombinálhatod a gyakorlatot, itt a Föld felé tartott
karokat lengesd előre-hátra,
-
a szexcsakrára és narancsszínre koncentrálva ÁI
hangot rezegtess/énekelj és gondolj arra, hogy feltöltöd örömmel és
reménységgel; karjaid rézsútosan előre a Földre mutatnak,
-
a napfonatcsakrára és sárga színre koncentrálva Ó
hangot rezegtess/énekelj és küldj ide önbizalmat; a két kart
vállmagasságban előre nyújtva tartsd,
-
a szívcsakrára és zöld színre koncentrálva OU
hangot rezegtess/énekelj és küldj harmóniát a szívedbe; karjaid a fej
fölött kör alakban, ujjak összeérnek,
-
a torokcsakrára és kék színre koncentrálva Í
hangot rezegtess/énekelj és igaz, tiszta kommunikációval töltsd fel; felkarok
vállmagasságban, könyökök derékszögben behajlítva, tenyerek lefele a váll felé
fordulnak,
- a homlokcsakrára és indigókék színre
koncentrálva OUM hangot rezegtess/énekelj, intuícióval és bölcsességgel
töltsd fel; két kezed ujjai a fejtetőn érintik egymást,
-
a koronacsakrára és lila színre koncentrálva Ú
hangot rezegtess/énekelj és töltsd fel egyetemes szeretettel; karokat
fölfelé a fül mellett kinyújtani,
-
az egész testre és fehér színre koncentrálva ÁÍEM
hangot rezegtess/énekelj, küldj elfogadást magadnak; két oldalra széttárt
karokkal.
Mohácsi Lizi
Az Achirit Ezotéria oldalán megjelenő minden cikk és írás a szerzői jog védelme alatt áll.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése