Mary Horsley:
CSAKRA GYAKORLATOK
A csakrák harmonizálása jógával
(Eredeti cím: Chakra workout)
Bioenergetic Kiadó, 2007.
A könyv nagyon gyakorlatiasan végigvezet a 7 fő csakrán, és
a mellékcsakrákon. Részletesen bemutatja a fő csakrákat, leírást ad róluk és az
ide tartozó kristályoktól kedve az adott területhez tartozó reflexzónákig
mindenre kitér. Jóga gyakorlatokat mutat be színes fényképekkel illusztráltan,
leírja melyik csakrához melyik gyakorlatot javasolja végrehajtani, valamint
általános áttekintést is ad a test energetikai rendszeréről. Külön fejezetben
tér ki a légzésszabályozásra, valamint a meditációra is, amely során bemutatja
a csakrához tartozó vizualizációkat is.
A könyv hátsó borítóján olvasható saját ajánlás alapján:
- felfedezhetjük a 7 fő csakrát és a 33 mellékcsakrát,
valamint az aurára tett hatásukat,
- elsajátíthatjuk az egyes csakrák és összefüggő rendszerük
szempontjából hatásos jóga-testhelyzeteket, és meditációs technikákat,
- megtanulhatjuk, hogyan tegyük intenzívebbé helyes
légzéssel a jóga kedvező hatását.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése