Meridiánokhoz tartozó segítő gyakorlatok, gondolatok és szavak

A gondolatok és a szavak ereje

Amire gondolunk, és amit kimondunk, illetve mások mondanak, az hatással van ránk, hatásukra különböző érzéseket és testi érzeteket tapasztalunk magunkon.

Megtörtént-e már, hogy egy Önre váró nem kívánatos eseményre gondolt? A gondolat hatására ideges lett, aztán görcsbe rándult a gyomra, vagy felgyorsult a szívverése.

De bizonyára olyan is volt, hogy elszégyellte magát és elpirult, amikor nyíltan megdicsérték.

Hányszor mondunk magunkról pozitív, dicsérő és hányszor negatív, leértékelő mondatot? Miket gondolunk magunkról?

Ezek mind- mind hatással vannak ránk!

Márpedig, ha hatással vannak ránk, miért ne használnánk ki ennek az erejét, az ebben rejlő lehetőséget?!

Az EFT pont ezt teszi. Működési elvének egyik része – az energiaáramlás harmonizálása mellett - a gondolatok és szavak erejének kihasználása.

Megtapasztalásnak most egy gyakorlatot mutatok be, mely az EFT-hez nem szorosan, de a meridiánokhoz tartozó érzésekhez annál inkább kapcsolódik. A kínai 5 elem tanához tartozó gyakorlat lényege a rossz érzések kilélegzése és a jó érzések belélegzése.

Megváltoztathatjuk rajtunk uralkodó érzéseinket, ha ki és belégzés közben tudatosan gondolunk rájuk, plusz magunk elé képzelünk egy adott színt és egy adott hangot hallatunk, mindezt megfelelő testtartásban.

Minél több érzékszervünket kapcsoljuk be, használjuk egy gyakorlat során, annál nagyobb hatást érünk el. 

A hangok a Yin (tömör) szervekhez kapcsolódnak, így csak 5 gyakorlat van.

A kilégzés mindig nyitott, a belégzés csukott szemmel történik.

Kilégzésnél koszos, belégzésnél tiszta színt képzeljünk el.

Ha szomorúságot érzünk: szerve a tüdő, színe a fehér.

Kilégzésnél fejünkkel és karjainkkal felfelé nyújtózunk és az „SZ”hangot ejtjük ki, miközben a szomorúság elengedésére gondolunk.

Belégzésnél fejjel, karokkal lefelé nyújtózunk és döntőképességet, bátorságot „szívunk be” gondolatban.

Ha félelmet érzünk: szerve a vese, színe a sötétkék és a fekete.

Kilégzéskor előre dőlve, kezek összekulcsolva a térd előtt, miközben mély „HÚÚ”- t ejtünk ki, és a félelem elengedésére gondolunk.

Belégzéskor kiegyenesedve, a kezeket leengedve, lényegmegértést és akaraterőt „szívunk be” gondolatban.

Ha dühöt érzünk: szerve a máj, színe az azúr zöld.

Kilégzésnél balra dőlve, kart a fej fölé emelve az „S” hangot ejtjük ki, miközben a düh elengedésére gondolunk.

Belégzésnél kiegyenesedve, a kezeket a májra téve kedvességet és alkalmazkodást „szívunk be” gondolatban.

Ha boldogtalanságot érzünk: szerve a szív, színe a piros és a vörös.

Kilégzésnél jobbra dőlünk és „HAO”-t ejtünk ki, miközben az érzés elengedésére gondolunk.

Belégzésnél kiegyenesedve a kezünket a szívünkre téve örömöt és lelkesedést „szívunk be” gondolatban.

Ha aggódást érzünk: szerve a lép és a hasnyálmirigy, színe a sárga

Kilégzéskor előre hajolunk és a „KHÚ” hanzást ejtünk ki, miközben az aggodalom elengedésére gondolunk.

Belégzéskor a kéz a lépen, bal oldalon, és nyugalmat valamint megértést „szívunk be” gondolatban.

Jó gyakorlást és megtapasztalást kívánok mindenkinek.

Mohácsi Lizi